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★体調管理(腸にやさしい食事)

今日も、体調は良好です!。

今日の食事

*朝食

キャベツ(カミカミトレーニング用)。
白湯。
枝豆(10個くらい)。
卵粥(白粥40gに卵少々)。
白菜とキャベツの味噌汁(落とし卵)。 ...

★痩せる食べ方

「自身の消化能力に見合っただけの、腸にやさしい食事形態」を始めて、約10日間になります。

現在は、とても身体が快調です。

学ぶ事が満載な、「根岸隆司氏」の動画

下記↓動画は、再三、このブログや姉妹サイトブログに登 ...

★体調管理(腸にやさしい食事)

体調がとても良くなり、うれしいです。

今日の食事

バジルトマトソースがあったので、白菜ともやし、チキンを入れて煮込んでみました。意外にも、もやしって、トマトソースに合います!。

白湯。
大根の角切り(カ

★体調管理(腸にやさしい食事)

冷え性が、だいぶ落ち着いて来ました。

今日の食事

*朝食

白湯。
いわしの煮物。
寒天(無糖)・温豆乳ヨーグルト(レンチン)。
もやしのお好み焼き風。
大根の角切り(カミカミトレーニング用)。 ...

★痩せる食べ方

昨年5月からの私の減量は、「食事内容」の見直しを主体としてきました(トレーニングは、Body-Makeとして実施しています)。

まだまだ、認識不足だった!

今年に入ってからの、腸内環境悪化に伴う便秘などの身体の不調(持病の悪 ...

★体調管理(腸にやさしい食事)

今日は雨が降っていますが、比較的暖かいです。

今日の食事

*朝食

※そばを入り=そば入り※

白湯。
大根の角切り(カミカミトレーニング用)。
10割そば(昨日のスープの残りに

★体調管理(腸にやさしい食事)

昨日は、お腹の調子がすごく良かったです。

今日の朝食

今日から、食前に「寒天(無糖)」を追加しました。粉から作るやつで、成分は海草のみです。勿論、無味無臭です。

白湯。
キャベツ(カミカミトレーニング用)。

★体調管理(腸にやさしい食事)

姉妹ブログ更新しました→痩せるために、「まず」やることは、「身体に悪いことを排除するだけで良い」

昨日は、痛みはありましたが、お腹は、徐々に整ってきています。

今日の朝食キャベツ(カミカミトレーニング用)

★体調管理(腸にやさしい食事)

今日から、少しずつたんぱく質を増やします。

たまに、頭がフラッとします。恐らく、しばらく良く食べられなかった時があったから、貧血気味なのかなぁと思います。

今日の朝食無糖紅茶。
角切り大根(カミカミトレーニング ...

★体調管理(腸にやさしい食事)

お腹の調子が、だいぶ良くなってきました。

全然動かなかった腸が、ゴロゴロと鳴るようになりました。

今朝の食事

前々日、夜遅くに2回目があったため、下痢防止で下剤を飲まなかったので、昨日は、お通じがありま

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